怎么运动预防肩周炎

健康咨询描述： 怎么运动预防肩周炎

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邢树员 邹平市中医院   副主任医师 2021-03-06 12:36:49
      站着或者坐着双手向后延伸，用一只手拉着另一只手的手腕，然后向上举到最大限度再交换手，反复进行，也可以面对墙壁，假装爬墙的动作，将双手慢慢的向墙壁上方伸展，使胳膊尽量抬高之后能够锻炼肩部关节的韧带以及骨骼。