怎么运动预防肩周炎
保密 | 0个月 2021-03-06 12:17:42 1人回复 来自健康咨询描述: 怎么运动预防肩周炎
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邢树员 邹平市中医院 副主任医师
2021-03-06 12:36:49 站着或者坐着双手向后延伸,用一只手拉着另一只手的手腕,然后向上举到最大限度再交换手,反复进行,也可以面对墙壁,假装爬墙的动作,将双手慢慢的向墙壁上方伸展,使胳膊尽量抬高之后能够锻炼肩部关节的韧带以及骨骼。