怎么才能减肥，吃水果

健康咨询描述： 怎么才能减肥，吃水果，还是吃药，怎么还能快速减肥啊。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-06-28 21:50:24
      科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，最好采取分餐，每日三餐，每餐不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外油炸炸土豆条，油条，油炸糕尽量不要吃。
      

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-06-28 20:30:09
      病情分析：
      你好，针对你的问题，如果想快速的减肥，就是要合理的进行进食和运动，在每天保证营养均衡的情况下，积极地进行户外运动。
      指导意见：
      千万不可以节食或者乱用减肥产品，否则会对你的健康造成负面影响的，每天一日三餐保证营养均衡，并坚持运动两小时以上，就能够逐渐的使你的体型和体重维持到均衡的状态，又有利于身体健康。

刘运俭 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2019-06-28 20:32:02
      病情分析：
      小伙子你好，减肥方法很多，有针灸，埋线，还有节食减肥，加强锻炼等等。
      指导意见：
      根据你的肥胖成度，选择适合你的减肥方法，首先要推荐不损伤你身体的减肥方法，适当节食，一天三顿，合理营养，少吃油腻，加强锻炼。
      以上是对“怎么才能减肥，吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 2019-06-28 20:34:58
      病情分析：
      根据你的描述，你是问吃水果减肥还是吃药减肥，那种减肥效果好。
      指导意见：
      给你的建议是，吃药减肥不说效果如何，是药三分毒，吃药毕竟对身体有副作用，减肥还是需要控制饮食，同时运动来进行减肥是最理想的，即减肥对身体又没有损害，还进行了锻炼。