你好，医生我想咨询一下减肥

健康咨询描述： 我比较胖，想减肥，然后买了一个阿沙姆甩脂机，请问医生这个甩脂机对减肥效果真的有用吗

专业回复

孔春建 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-03-20 11:25:11
      运动是减肥的最好方法，但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是阿萨姆甩脂机“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而，被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。这种效果是很差的。还是建议自己多活动活动减肥吧。

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-03-20 11:22:59
      你好：不要过于相信广告宣传的，减肥治疗主要是通过减少每天摄入总量及增加每天消耗量，使每天摄入总量小于消耗量，通俗说就是管住嘴、迈开腿，慢慢达到控制体重减肥的目的，必要时辅以药物治疗等方法的。科学减肥，健康生活！
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-03-20 11:10:56
      病情分析：
      您好，这个他也是通过运动来消耗体内过多的脂肪的，你可以尝试一下
      指导意见：
      建议您可以尝试一下，然后监测体重情况，平时注意控制高热量食物的摄入，这样子减肥更有效果
      以上是对“你好，医生我想咨询一下减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-03-20 11:16:00
      病情分析：
      你好，这个甩脂机目前还没有明确的数据表明它对减肥有效果，只是理论上有一定道理。
      指导意见：
      关于减肥，还是建议采用健康的减肥方式，通过调整饮食，少吃油炸，高糖，高脂肪高热量的食物，多进食含纤维素的水果蔬菜，粗粮，每天运动半小时，坚持持之以恒。

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-03-20 11:17:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述，甩脂机的减肥效果不是很理想，它是透过机器，利用强烈的震动，抖动想要减脂的部位，是一种被动型的运动。
      指导意见：
      应用甩脂机减肥，人体没有主动消耗能量，所以减肥效果不是很显著。建议，减肥还是要控制饮食，加强锻炼，减肥没有捷径，只有摄入的能量小于消耗的能量，体重才能降下来。

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-03-20 11:24:39
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述甩脂机对减肥有效果吗的问题
      指导意见：
      你好，减肥没有捷径，最好的减肥靠合理饮食加运动来科学减肥，每天生活规律，不要熬夜，荤素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，保证每天至少运动40分钟以上如快走慢跑游泳跳舞等。甩脂机是通过振动作用于小肌肉群，一般对减肥没有多大帮助。