我想把小腿变细张高点

健康咨询描述： 我想把小腿变细张高点，我现在165cm，体重110斤，请问这样有办法吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-07 08:47:46
      根据身高和体重应该属于正常范围，但是如果感觉自己身高偏矮的话，可以进行一些有针对性的训练，例如多做一些跳跃运动。而且要注意饮食，尽量吃一些含钙量较高的食品。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2018-03-05 17:50:06
      病情分析：
      上述情况是想要长高的，这种情况可以通过锻炼，合理饮食增高的。
      指导意见：
      建议注意适当多运动，可以每天打篮球，饮食宜吃营养丰富食物，可以慢慢的长高的了的。
      

夏承民 平阴县孝直镇中心卫生院   主治医师 2018-03-05 17:54:48
      病情分析：
      身高165厘米，体重55公斤，则体重指数为20.20，非常的标准。
      指导意见：
      从体重指数看没有什么问题，若想进一步减腿部肌肉，可以常拉单拉，打篮球等锻炼。
      
      以上是对“我想把小腿变细张高点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白晨晨 泊头市中医医院   医师 2018-03-05 18:05:06
      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有身高偏低的情况。
      指导意见：
      给您的建议是多做有氧运动，多做抻拉运动，多吃有营养的水果和蔬菜，多吃高蛋白高钙的食物，补充体质，增加营养。
      

何元英 张家口宣化万柳医院   主管护师 2018-03-05 18:08:56
      病情分析：
      你好！根据你提供的情况18岁，165身高，体重110
      指导意见：
      想让小腿变细建议你加强锻炼身体，肌肉发达了就没有多余的脂肪，小腿自然就变瘦了。可选择跑步，单杠训练
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-07 06:32:41
      你的情况可以通过体育运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。?比如单、双杠，跳远、跳高，打球等运动，这几种方法效果还是比较好的。