我昨天做完30俯卧撑后今天早上肌肉就酸痛

健康咨询描述： 我昨天做完30俯卧撑后今天早上肌肉就酸痛，请问应该怎么办

专业回复

王华明 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2017-12-08 18:31:42
      病情分析：
      你好，根据你的描述，剧烈运动后会引起局部组织肌肉酸痛的症状发生的
      指导意见：
      建议最好先好好休息，别再剧烈运动，可以进行局部热敷，会缓解疼痛的发生的
      

孙永华 涡阳县人民医院   副主任医师 2017-12-08 18:30:17
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，正常的，休息几天就好了，暂时多休息，每天适当活动就可以了，可以热敷缓解
      指导意见：
      建议平时每天适当体育锻炼增强体质，生活饮食起居规律保证充足的睡眠，避免过度熬夜和过度劳累，平时饮食注意营养均衡
      

毕峥 黄石有色医院   主管护师 2017-12-08 18:33:48
      病情分析：
      您好！根据你所描述的情况你是因为经过锻炼了以后，所以才会肌肉酸痛。
      指导意见：
      这个你可以不用担心，只要经过几天以后，他自然就可以恢复，或者做做按摩的话，也可以缓解疼痛。
      
      以上是对“我昨天做完30俯卧撑后今天早上肌肉就酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘娟 主治医师 2017-12-08 18:36:15
      病情分析：
      你昨天运动后，今天肌肉酸痛是由于运动引起的乳酸堆积引起的，这个是正常现象！
      指导意见：
      建议你以后运动要有规律的运动，要适量的慢慢增加运动量，不可一次运动过激，否则会引起一系列的身体不适！
      

杨淑梅 忻州市第二人民医院   主管护师 2017-12-08 18:45:07
      病情分析：
      您这种情况没有什么大问题，请别担心，这个现象是完全自然且健康的。
      指导意见：
      如果继续锻炼慢慢这种酸痛就会消失的，不用过分担心，如果一周后还是酸痛，建议休息。