250斤的胖子如何减肥
保密 | 0个月 2022-11-01 10:34:13 1人回复 来自健康咨询描述: 250斤的胖子如何减肥
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王嫘 中国医科大学附属第一医院 副主任医师
2022-11-09 19:45:20 250斤的肥胖人群,可以通过以下几个方面做好相关的减肥措施。首先要控制饮食,每天要根据身体的体重等方面确定基础的进食量,除了这些食物之外,其他的食物就不要再吃了。其次要适当加强体育运动,比如每天进行500~1千米的慢跑,可以在以后的时间内根据自身情况逐渐加强运动量。第三还要做好相关的生活调节,比如早睡早起、不要熬夜。