怎样克服游泳时的紧张情绪

健康咨询描述： 在泳池游得轻松自如，可一到了大水面，游不到二百米左右就开始紧张害怕，心跳加速呼吸困难，腿还发抖。

专业回复

张楠 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-17 06:55:17
      适当与人沟通,尤其是要学会和自己的家人朋友、同事等有效的沟通，可以聊一聊私人话题的朋友,将自己的负面情绪宣泄出去,只有这样才能够有效缓解紧张、压抑的问题。有助于解除紧张情绪。