睡眠不足有时候失眠经常做梦

健康咨询描述： 晚上睡得挺早半夜总会自己起来有点失眠的感觉然后早上起来的特别早

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2022-01-13 18:40:45
      一定要养成早睡早起的好习惯，在睡觉之前千万不要胡思乱想，否则是影响睡眠的，在睡前也不要玩手机，上网打游戏，看电视之类的。喝一杯温牛奶有助睡眠。