睡眠质量差，不能深度睡眠

健康咨询描述： 每天晚上十点半左右睡觉，早上六点半起来，不失眠但是就是睡着之后老做梦，而且都是浅睡眠，老感觉似乎醒着呢一样，早上起来人晕晕乎乎的，记忆力感觉变差了

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 19:40:30
      你出现的这种情况主要是由于神经衰弱，植物神经紊乱引起的，这种情况平时白天不要睡觉时间过长，以免影响晚上睡眠质量，也可以适当服用镇静安神的药物来进行缓解，睡觉前可以通过温水泡脚促进睡眠。