神经紧张怎么缓解嗯

健康咨询描述： 我每天都处于神经高度紧张中，不是担心这个没做好，就是担心那个出现了问题，晚上睡觉也不踏实，吃了好多关于此类的药物，但是老吃这种药更不好，时间长了就有依赖了，我还很年轻，不能每天靠着药物来缓解。

专业回复

李月惠 嘉峪关市新华社区卫生服务中心   主任医师 2022-01-09 09:47:12
      您好，应该是神经功能紊乱，建议您平时注意饮食卫生，多食新鲜蔬菜水果，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，保证充足的睡眠，多与人沟通交流，积极参加文艺活动及体育锻炼，最好去三级医院心理咨询门诊就诊，在专科医生指导下规范治疗。