苦瓜怎样减肥效果最好

健康咨询描述： 苦瓜怎样减肥效果最好

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-01-08 10:29:11
      苦瓜的热量比较低，减肥人士食用以后不会使身体增胖，想要减肥更主要的是确保营养均衡，控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天还要坚持运动锻炼，比如慢跑、减肥操、健美操，跳绳等一些运动来进行减肥，每天的运动量要达到一个小时左右，长期的坚持才能减肥成功。