為什麼我要到一點才能睡著

健康咨询描述： 我已經失眠七個月了但是沒有吃安眠藥說吃安眠藥會上癮而且現在還沒有食慾不想吃東西還出現了惡心吃不下飯

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-07 16:29:05
      这种情况应该是平时劳累精神压力大，气血不足导致失眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点之前睡觉。注意休息，劳逸结合。不能熬夜，养成良好的习惯。也可以在睡前口服阿普唑仑一片。
      

杨岳 陕西省核工业二一五医院   主治医师 2022-01-06 22:45:32
      对于失眠首先就是要调整好作息，规律，不要长时间的熬夜，睡前不要长时间玩手机，长期的睡眠不好，会引起身体上的各种不适，包括食欲下降，注意力不集中，记忆力减退，身体免疫力下降等等，可以先用中药或者中成药进行调理