肥胖青少年怎么减肥？

健康咨询描述： 身高1.7米，体重260斤。走路时大腿内侧的肉摩擦很疼，平时没有任何运动，跑不了多远就气喘吁吁的。腰围将近140厘米，肚子上的赘肉都下垂了，大腿也比人家腰粗。我体重超出正常体重多少斤，怎么减肥？

专业回复

陈夫 滕州市中医医院   主治医师 2022-01-04 09:20:10
      经计算你的体重指数为44.98.标准体重为122一143斤。肥胖的危害就不说了。减肥首先控制饮食，低脂低热量低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食、油腻油炸食品、零食及碳酸饮料，七成饱即可，尤其晚饭更要注意。其次要循序渐进的增加运动量，快走慢跑、游泳、骑单车、广场舞等，每天至少半小时。第三是忌熬夜，养成早睡早起的习惯。最后推荐一种安全的减肥药奥利司他。长期坚持肯定转减下来。