治疗失眠的简单方法有哪些？

健康咨询描述： 我最近经常因为工作的应酬，在外面喝酒，甚至有点时候还会睡的很晚，前段时间还好，就在最近这几天，就算我喝醉之后，回家也很难睡着，有时候能睡着就是睡一小会就又醒了。

专业回复

杨岳 陕西省核工业二一五医院   主治医师 2022-01-01 22:33:22
      首先你要规律的作息，调整好自己的作息习惯，不要经常熬夜，睡前不要喝酒，睡前可以泡泡热水脚等等，同时可以服用一些改善睡眠的药物进行治疗，比如中成药舒眠胶囊，百乐眠胶囊，乌灵胶囊等等，如果效果不理想，可以服用一些西药，比如，唑吡坦，佐匹克隆等等