如何控制饮食减肥？

健康咨询描述： 因为我比较胖，所以一直还没有找到男朋友，现在家人一直给我安排相亲，可是人家就是看不上我，所以给我的打击也比较大，我现在就是想通过饮食减肥，一定要瘦下来。

专业回复

邹永艳 济宁市中医院   主治医师 2021-12-24 14:30:40
      控制饮食也可以达到减肥的效果，平时控制热量与脂肪的摄入，减少肥肉可以多吃些鱼，牛肉等，饮食要清淡不要吃辛辣油腻性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，晚饭可以少吃一些，每餐不要吃得太饱，如果配合运动效果更好。