吃粗粮有益健康吗？

健康咨询描述： 吃粗粮有益健康吗？

专业回复

郑涛 成都市双流区妇幼保健院   主治医师 2021-12-17 12:42:42
      多吃一些粗粮是有益身体健康的，因为粗粮中还有许多的矿物质以及特殊的维生素，经常吃一些玉米，荞麦，土豆，红薯等粗粮有利于保持大便通畅使毒素快速排除体外。平常也要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

宋安全 枣庄市中医医院   主治医师 2021-12-17 13:11:47
      你好，平时适当的吃粗粮，对身体的健康有一定的好处，粗粮含有丰富的维生素，微量元素，蛋白质，碳水化合物，膳食纤维等营养成分，平时适当的吃粗粮可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，还可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防心脑血管疾病等，对身体健康有一定的好处。