高热量食物有哪些？

健康咨询描述： 这半年来我胖了二十多斤，因为是前台工作现在必须努力减肥！看了很多人的帖子都说减肥最好的方法就是要运动加少吃，特别是高热量的食物，除了油炸食品和肉食我也不知道还有什么是高热量的食物。

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-12-15 13:23:53
      高热量的食物包括油炸食品，动物的脂肪，植物油，类坚果以及含糖的食物，或者是含糖的饮料的，平时避免吃奶油蛋，高花生油以及油条，油饼，炸鸡等食物，花生，核桃，瓜子，这些坚果类的食物也避免多食用。
      

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-15 13:27:56
      高热量的食物有很多，比如糖果、薯条、汉堡、核桃、杏仁、花生、瓜子、腰果、巧克力等等。还有就是细粮，比如说小麦、大米、糯米这些粮食的热量含量也比粗粮要高。再就是经常喝的糖水、奶茶、碳酸饮料，热量也都是相当高的，还有一些糕点甜食像月饼、蛋糕等。