我今年19岁了‘身高才160；我想长高；

健康咨询描述： 我今年19岁了‘身高才160；我想长高；我妈妈155；我老爸163；现在我想长高；'请求医生能给我一个好的增高方法‘

专业回复

吴本荣 河源市人民医院   副主任医师 2021-11-27 19:02:46
      想长高，关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃绿色蔬菜，多吃豆制品，海鲜类的食物，而且一定要保证充足的睡眠，调整自己的心情，每天坚持跑步，锻炼身体，选择一项适合自己的运动，只要能坚持下来就可以啊！睡觉前再多喝点牛奶，补点葡萄糖酸钙，咀嚼片，一年以内肯定会增高