健康饮食习惯，,正确饮食习惯有那些。

健康咨询描述： 你好，饮食习惯主要介绍什么是健康的饮食习惯，什么是良好的饮食习惯，我们应当养成怎样的饮食习惯？饮食习惯与健康有什么关系？平时我们养成的饮食习惯有哪些是好的、值得提倡和保持的。

专业回复

邢龙 淮北市人民医院   副主任医师 2021-11-27 09:26:36
      正确的饮食习惯，就是按时按量吃饭，不能暴饮暴食、过饥过饱。健康饮食，吃些温热软烂易消化、富营养的食物，吃饭时，细嚼慢咽，有利于消化吸收。不能吃过烫、过凉、过硬和过甜的食物。戒烟戒酒，避免经常熬夜劳累。
      

周宗文 淄博市中心医院   副主任医师 2021-11-27 10:16:34
      健康正确的饮食习惯，就是说每天按时吃饭，并且三餐定量，建议每餐吃6.7分饱晚上吃，易消化的食物，并且建议在6点以前吃饭，在饮食搭配上注意蔬菜水果和优质蛋白相结合。