总是失眠怎么办？好烦啊！

健康咨询描述： 总是失眠怎么办？好烦啊！

专业回复

宋杰 聊城市第二人民医院   主任医师 2021-11-25 21:34:35
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病.导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的.当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗.可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式.切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方.平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.多吃对于睡眠有利的食物.