长期睡眠质量不好，每晚很晚入睡，易醒。

健康咨询描述： 睡眠质量不好，易醒后就很难入睡，工作期间较明显，假期间相对好点。同时，气色不好。

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 19:59:14
      那你的工作也不是很累，不容易睡得着，白天可以多锻炼身体，去外面跳跳广场舞，做做家务，都对你的睡眠有好处。你在睡觉之前喝一杯温牛奶，有助于睡眠的改善。