孕妇怎么补铁好？

健康咨询描述： 我怀孕四个月，最近总是犯困，浑身没劲，晚上睡觉的时候，总是惊醒，有时候还会冒汗，精神很差，胃口不好，身材偏瘦，去做产检的时候，医生说我要注意饮食，多补铁，对胎儿有好处。

专业回复

任章平 鄂州市中心医院   副主任医师 2021-11-21 16:39:37
      如果你的化验指标是不存在着缺铁性贫血的情况，你是可以口服一些富含铁的食物来进行食补的，一些动物肝脏或者是血液制品，它都含有丰富的铁元素。你可以多吃一些养蔬菜，含铁也比较多的，有油菜或者是菠菜的。
      

吴红波 济南市第二妇幼保健院   副主任医师 2021-11-21 16:41:51
      根据你现在这个描述的情况来看的话，怀孕期间如果有补铁的话，这个就是多吃一些坚果类的食物，可以吃一些花生核桃仁。坚果类的食物的话，这个里面含有大量的铁剂，而且平时的话一定要注意多吃一些青菜和水果，可以吃点花菜，可以吃点猕猴桃火龙果，这个都是可以的，平时的话一定要注意加强营养，这些水果和青菜的话都含有大量的铁剂。