亚健康怎么办?

健康咨询描述： 这几天总听妈妈唉声叹气，说这疼说那疼，整天人也没什么精神。以前一到晚上妈妈就和那帮老姐妹出去跳舞，现在也不去了。胃口也不怎么好，整个人都瘦了一大圈。去医院检查医生说是身体亚健康。

专业回复

魏琛 河南省洛阳正骨医院   主治医师 2021-11-20 13:55:32
      身体处于亚健康的状态还是要首先规律作息，避免经常熬夜劳累，保持充足的睡眠，同时定期的进行一定的体育活动运动，增强体质，增强免疫力。逐渐的调整身体状态，也可以改善胃肠道功能
      

李昌杰 九江市中医医院   主治医师 2021-11-20 13:57:39
      亚健康状态一般是由于休息不好导致身体不适，容易疲劳，容易累，但是检查又没有明显的器官脏器性疾病，一般像这种情况的话可以适当的去锻炼健身，同时可以使用中药调理一下，找中医内科使用中药调理一下气血
      

廖仲恺 海南医学院第二附属医院   主治医师 2021-11-20 13:46:46
      您好，根据您所描述的情况，这个有可能是神经性的，也有可能是由于更年期等因素导致的。平时最好还是注意多吃一些大豆类的食物，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，少食多餐，清淡易消化饮食，这个一般主要就是调整心态，配合饮食进行调理。
      
      以上是对“亚健康怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！