春天每天吃点坚果有什么好处？

健康咨询描述： 春天每天吃点坚果有什么好处？

专业回复

郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-11-16 14:06:00
      你好，坚果是春天最适合的零食了，春天每天补充适当的坚果真的是对身体有益的。坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右
      

李长伟 吉林市中西医结合肛肠医院   主治医师 2021-11-16 15:32:53
      春天来临时，每天吃点坚果对身体是有好处的，坚果中含有很多的丰富抗氧化成分和益脑成分，可以补充脑力，对于记忆力下降，容易身体疲乏都有很好的改善作用。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，把自己的食物不要吃过于油腻生冷的食物。