治早射锻炼方法是什么

健康咨询描述： 治早射锻炼方法是什么，做什么运动可以提升性能力

专业回复

刘永强 辛集市第二医院   副主任医师 2021-10-22 14:44:20
      你好，建议你去正规医院泌尿外科或者男科看看，可以采用中排尿法，再就是可以锻炼仰卧起坐，俯卧撑等运动，来锻炼腰部的力量运动，只要是腰部的力量有了，早泄的症状就会改善了，有问题随时联系。
      

李庆升 鞍钢集团公司总医院   主任医师 2021-10-22 14:54:09
      早射也叫做早泄，通常在锻炼时可以多做慢跑，登山，骑单车，游泳等项目，这些体育锻炼能锻炼肌肉，增强体内体质缓解性功能障碍导致的早泄，也可以做缩肛运动，能锻炼盆底肌肉，控制尿道括约肌缓解肌肉。
      

王建 锦州市中心医院   副主任医师 2021-10-22 14:51:25
      治疗早泄的办法，第一，多做有氧运动，深蹲俯卧撑跑步健身游泳等。第二，性感训练。可以做提肛运动。第三，温水坐浴，第四。阴茎揉捏法。第五，深蹲，每天做100个
      
      以上是对“治早射锻炼方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵琨 滨州市中心医院   主治医师 2021-10-22 14:53:39
      治疗早的锻炼方法，关键就是男性的盆底肌肉及尿道括约肌的功能锻炼，可以先练习适当的诊断排尿，就是每次排尿的时候不要一次性将尿液排净。然后收腹收缩盆底，肌肉收缩肛门，阴茎及睾丸憋住，尿液1~3秒，然后继续排尿，将尿液排空。
      

莫东红 邵东市人民医院   副主任医师 2021-10-22 14:43:44
      通过锻炼对早射治疗有一定的帮助，目前有全身锻炼和局部锻炼，全身锻炼主要是有氧运动，比如每星期可以做2到3次跑步，跳绳，爬楼梯可以锻炼男性的耐力，局部运动一般是指提肛运动，这种运动可以锻炼盆底的肌肉。
      

张燚 顺平县医院   医师 2021-10-22 14:37:02
      你好，平时多跑步，多做提肛深蹲运动，可以有效的提升房事质量，早泄龟头敏感的情况，可以在同房事前使用泊艾延时喷剂等，降低局部的敏感度，改善房事质量，避免经常熬夜，过度劳累，多吃一些补肾壮阳的食物。