燕麦代替主食能减肥吗

健康咨询描述： 燕麦代替主食能减肥吗

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:17:26
      用燕麦代替主食对减肥有一定的帮助，但是平时总的热量摄入一定要控制，千万不要太过超标，早晨中午大概在600卡路里的热量，晚餐的话400卡路里，如果过多的摄入热量，就算吃任何低热量的食物都是容易造成肥胖的，另外在运动方面，尽量不要待在家里玩手机，多参加一些户外活动对减肥都具有很大的帮助。