怎样减肥不吃减肥药运动

健康咨询描述： 怎样减肥不吃减肥药运动

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陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-10 14:02:41
      不吃减肥药想要减肥最快,需要在饮食和运动方面做出合理的调整。在饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入,平时多以粗粮作为主食,多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜水果中含有大量的有机酸、维生素、纤维素以及微量元素,可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快。