脚踝骨折骨质疏松如何锻炼

健康咨询描述： 脚踝骨折骨质疏松如何锻炼

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王铁志 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-09-07 18:50:09
      骨质疏松症的患者可以坚持做脚跟起落运动，具体的运动如下，首先采取站立的姿势，脚后跟并拢，脚尖打开呈现30度角，然后将双手叉在腰间，脚跟一起一落的进行运动，每次做20个来回，一天坚持做三次。这项运动主要就是通过对大腿根部施加压力，来帮助增加大腿的骨骼力度。