怎样减肥有效？运动减肥可以吗

健康咨询描述： 怎样减肥有效？运动减肥可以吗

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-08-23 21:16:11
      如果你想减肥的情况，要配合线下医生减肥，主要是控制饮食，多锻炼运动也可以减肥，如果您控制饮食之后，然后身体的一些过剩的能量通过锻炼就可以排出去了，就能达到减肥。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-23 19:50:04
      坚持科学的减肥方法，首先要控制饮食的总是入量，不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食品，另外一定要加强体育锻炼，建议每天30~60分钟的体育运动。