贫血吃什么东西好，要注意什么？

健康咨询描述： 贫血吃什么东西好，要注意什么？

专业回复

杨瑞 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-08 19:46:05
      指导意见：
      贫血平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。注意不要喝浓茶，不要喝咖啡。