自己害怕紧张心慌血压就高怎么克制？

健康咨询描述： 自己害怕紧张心慌血压就高怎么克制？

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-06 07:20:28
      平时一定要调整好情绪，放松心情，不要过度紧张焦虑可以深呼吸有效缓解紧张的情绪，慢慢进行腹式的呼吸，这样情绪就会平稳降下来，而且在情绪紧张的时候可以进行散步和消跑等运动，这样可以让你减轻紧张的情绪。