便秘该怎么改善？

健康咨询描述： 便秘该怎么改善？

专业回复

刘正新 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 2024-06-20 11:18:19
      指导意见：
      首先要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些粗纤维类，蔬菜水果等，比如玉米，土豆，红薯，粗粮等等，这些食物可以通便。其次，要保持排便习惯，定时定点排便，如果没有便意，那也可以去上一趟厕所，久而久之，就会有了。