睡前哪些事情有助于睡眠？
女 | 0个月 2021-07-23 22:06:29 1人回复 来自健康咨询描述： 睡前哪些事情有助于睡眠？
专业回复
王珂 菏泽怡宁精神病医院 主治医师
2021-07-24 16:54:43 睡前可以坚持练习观呼吸疗法有助于睡眠，即盘腿而坐，微闭双眼，缓慢呼吸，将注意力放在气体上，感受气体在体内的输送，每次练习半小时左右，坚持练习