长时间失眠睡不着怎么办？

健康咨询描述： 长时间失眠睡不着怎么办？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-07-22 19:11:31
      你所说的长期失眠睡不着，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄转移自身精力和注意力，必要时需要到精神心理科，接受心理辅导，以及相应的一些改善睡眠的药物干预治疗会有帮助。