晚上睡眠不足可以白天补觉吗？

健康咨询描述： 晚上睡眠不足可以白天补觉吗？

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-07-21 12:38:28
      偶尔出现晚上睡眠不足，白天是可以补觉的，但是长期失眠的患者，建议养成规律作息的习惯，建议不要白天补觉，即使白天睡午觉的话也要在20~30分钟左右为宜