更年期妇女如何减肥

健康咨询描述： 更年期妇女如何减肥

专业回复

马敬丽 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-17 08:19:34
      不管在任何年龄减肥的最好方式都是适当的控制饮食，进行体育锻炼。每日进行体育锻炼的时间最好在半小时以上，每周至少达到5次以上。更年期要保证足够的休息和睡眠，保持良好的心情。
      

张永琦 哈尔滨市红十字中心医院   主治医师 2021-07-17 07:57:59
      一般来说这种情况下应该注意控制每餐的饮食量，适当的多做一些有氧的运动就能够进行减肥了，平时应该注意不要吃油腻油炸的食品，还应该多做一些户外的运动。