失眠用什么方法可以改善

健康咨询描述： 失眠用什么方法可以改善

专业回复

曲红玲 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-07-13 23:01:02
      你好，失眠主要是临床的一个症状，对于任何原因的失眠首先都应该放松心情养成良好的睡眠习惯。适当的锻炼，增强体质，缓解精神压力，保持心情舒畅。可以在睡前热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶。如果睡眠仍然不缓解，可以口服一些安神补脑液等药物。