烦躁不安失眠该怎么办？

健康咨询描述： 烦躁不安失眠该怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-10 15:09:47
      烦躁不安，失眠，这种情况要及时调整自己的心态，不要胡思乱想，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑中医中药调理。