每人每天要吃多少谷类呢？

健康咨询描述： 每人每天要吃多少谷类呢？

专业回复

武英 太原市万柏林区南寒社区卫生服务中心   主治医师 2021-06-21 16:25:41
      你好，每人每天吃主食半斤左右，重体力劳动者多吃一些，轻体力劳动者少一些，主食以谷类食物为主，为增加饱食感可以饭前一碗汤，多吃蔬菜，也可以吃点杂粮。
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-06-21 13:08:03
      谷类是膳食中能量的主要来源可以多种谷类掺着吃，每人每天可以吃350克左右，但是也要注意搭配一些新鲜的肉类和蔬菜，营养比较均衡，营养搭配合理对身体是比较好的。