每天消耗300卡路里能减肥吗？

健康咨询描述： 每天消耗300卡路里能减肥吗？

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-06-11 20:43:44
      这个是没有办法确定的，主要根据自己的体质以及肥胖程度等有关系。另外需要明确的是，减肥是一个比较漫长的过程，一定要持之以恒，同时也要避免体重骤减，以免影响身体的正常机能，另外在运动减肥期间也要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-11 19:57:02
      每天消耗300大卡，如果长时间坚持不懈可以减肥，普通人每天需要总热量，大约是1500千卡，减肥的秘诀在于摄入的总热量远远的小于消耗的热量，如果每天消耗300大卡，长时间坚持，是可以减肥的，要注意少吃白米饭，白面桃，等升糖指数高的食物，多运动，每天跑步30分钟。