生理性飞蚊症，如何减轻

健康咨询描述： 请问有什么方法让生理性飞蚊症黑点变淡，让自己不去注意它，因为这个飞蚊很容易就看到他，躲不掉，不是心理问题，确实它就在视野中，都能不费力气的很清楚看到它的形状，大小。

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-06-03 08:24:58
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，以及曾经受到的事物刺激对你造成的影响，同时也可能存在具体的器质性病变引起的原因，例如眼部问题，神经压迫等！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整情绪，避免压力过大，适当的对眼部进行按摩放松，多去做一些积极开心的事情，淡化情绪，看看效果

白成成 二级心理咨询师 2021-06-03 08:28:38
      病情分析：
      是什么让你去注意它的呢？注意它会给你的生活带来怎样的影响？如果不注意又会带来怎样的影响？
      指导意见：
      可以多去做腹式呼吸来转移注意力。当你感觉到自己注意它的时候就去做腹式呼吸,当做腹式呼吸的时候去关注自己的气息经过鼻孔的感觉,去体会气息带来的温度去色彩,通过这样的关注把注意力拉回到呼吸上,就会减弱刚才的注意力。多做几次直到自己感觉到放松为止。

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-03 09:25:40
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，生理性飞蚊症，自己不去注意它也会看到，如果医院检查正常，考虑是心理作用问题的。
      指导意见：
      建议平时不要刻意想或给自己太多心理暗示，把注意力集中在学习上面遇到这种情况多选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，需要有自信心和勇气，勇敢去面对进行观察的。
      
      以上是对“生理性飞蚊症，如何减轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！