失眠如何治愈

健康咨询描述： 失眠如何治愈

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-25 20:26:34
      失眠了，首先要调整一下作息时间，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑中医中药调理一下，西医的谷维素，安神的药物都可以用。