焦虑失眠吃什么食物

健康咨询描述： 焦虑失眠吃什么食物

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:21:01
      首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心、健脾、宁心、安神的作用，对于改善失眠、多梦、健忘等症状都有比较好的效果。平常还要多吃坚果类的食物，坚果类的食物富含多种优质的卵磷脂，对于改善失眠也非常好。