粗粮吃了有助减肥吗

健康咨询描述： 粗粮吃了有助减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-23 10:02:53
      粗粮营养丰富，热量比较低，所以有减肥的作用。粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的。