中年人失眠症有什么解决方法吗？

健康咨询描述： 中年人失眠症有什么解决方法吗？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-20 20:03:58
      中年人由于工作压力，生活压力，家庭压力，各方面的压力过大，导致失眠的可能性很多，一旦出现了睡眠障碍，可以考虑中医中药调理，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听一听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡。眠