小腿有肌肉如何细小腿

健康咨询描述： 小腿有肌肉如何细小腿

专业回复

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-05-15 15:53:59
      小腿肌肉含量比较多，一般跟平时的运动要有巨大的关系。要是脚腿变细，要多做一些有氧运动。例如每天可以慢跑半小时，一周坚持4~5天。跑步之后也要做相应的拉伸运动。平时要尽量少吃高脂肪高油脂的食物。吃一些水果蔬菜，补充适量的蛋白质。充足的睡眠。我科学的锻炼方法，完全可以使小腿变细。