感觉睡眠不好，每天晕晕沉沉的，精神不好

健康咨询描述： 也能睡着，就是睡眠质量不好，每天脑袋昏昏沉沉，吃什么药能改变这种情况，

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-05-11 11:13:32
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱，精神状态不佳的情况，另外，不排除存在具体的器质性病变影响造成的原因！
      指导意见：
      建议放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗。调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，调整生物钟至规律水平，劳逸结合，慢慢看看效果
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-05-11 11:15:52
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠质量不好的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-05-11 11:17:06
      病情分析：
      通过您的描述，您目前这种状况主要的是由于睡眠质量不好引起的躯体不适，当大脑得不到休息的时候，就会出现昏昏沉沉
      指导意见：
      一般睡眠不好跟很多原因有关，比如躯体方面的不适，情绪方面的精神方面的问题都有关系，所以建议你寻找一下原因，看看具体是什么原因导致的睡眠不好？如果身体上没有什么不适的话，建议你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗
      
      以上是对“感觉睡眠不好，每天晕晕沉沉的，精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-05-11 12:04:28
      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有经常性的睡眠质量不佳，是不排除导致有植物神经衰弱和自我的精神状况，所处的环境压力以及经常性的负面情绪而导致精神状态不良等都有直接的关系。
      指导意见：
      这种情况是需要尽可能的规律作息和饮食，以及定期的进行劳逸结合。另外，针对当前的症状，最好就诊神经内科评估有无神经衰弱，必要时服用营养植物神经的药物和帮助改善睡眠的药物。