失眠，入睡困难，多梦，心跳

健康咨询描述： 戒烟后20天有失眠，入睡困难，很久很久都睡不着，多梦，躺下闭眼就觉得心跳加快声音幅度都很大，明显听见自己的心跳声

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-05-06 08:27:30
      病情分析：
      然后借烟肯定会出现这种情况，因为你身体对于烟草就产生了。一定的成瘾性，贸然的戒烟肯定会出现身体上的不适
      指导意见：
      还是要注意放松自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑感，多做做运动多想一些开心的事，另外平时可以找一些其他的事情做，这样可以缓解自己内心的压力，其实很多的不适感都是你自己内心的压力而放大的。
      

王红霞 二级心理咨询师 2021-05-06 08:31:10
      病情分析：
      刚戒烟是需要一段时间去适应的，为了自己健康着想，有些不良习惯是要改正的。最近压力是不是很大，要学会缓解压力。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。平时多运动，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。