经常失眠怎么办经常失眠怎么办
保密 | 0个月 2021-05-01 20:50:06 1人回复 来自健康咨询描述： 经常失眠怎么办经常失眠怎么办
专业回复
黄世昌 北京大学第一医院 副主任医师
2022-11-10 14:52:18 经常失眠患者，应保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶，喝咖啡，饮酒和吸烟，睡前3-4小时避免剧烈运动。也可服用药物治疗，主要包括苯二氮受体激动剂。褪黑素受体激动剂。食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物。