如何正确跑步减肥

健康咨询描述： 如何正确跑步减肥

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-26 19:38:49
      跑步减肥建议选择慢跑的方式进行，不要采用速度跑或者长跑的运动方式，每天跑步45分钟左右。在每天进行慢跑运动的同时，还要注意在饮食上进行有效的控制。要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物食物的摄入，这样通过饮食控制和运动相结合的减肥措施，就能够达到最好的减肥效果。